아침 : 부대찌개 + 밥 3분의 2공기 + 라즈베리 들어간 크림치즈 바른 에이스 3조각 

 점심 :  계란후라이 + 밥 3분의 2공기 + 고기들어간 고추젓갈 + 녹차스프레드 큰 수저로 두번 떠먹음 + 수박주스 

 저녁 :  밥 3분의 2공기 + 부대찌개 + 매실차 

 오늘의 목표 : 근육잡힌 딴딴한 배  

오늘의 운동량 : 근력운동 10분 + 요가 40분 

 오늘의 몸상태 : 165cm / 55kg  

오늘의 반성 및 다짐 : 덥다... 크림치즈랑 녹차잼...맛있다.... 내일도 내일 모레도 맛있겠지.. 운동은 내일도 모레도 힘들고...