안녕하세요 32세 남자 오징어 입니다
 
직장 다니기전 175cm에 67kg정도까지 나갔었던 적이 있었는데요

평균적으로 67~72kg정도 였습니다

이때 마라톤 대회(하프)준비하면서 하루 평균 6~7km를 뛰었고
 
새벽수영도 나가고, 바다수영 1km도 출전 했었어용

기록은 그냥저냥 하프는 2시간 완주, 바다수영은 20분정도 

걸렸습니다 딱 중간정도.. ㅎ
 
자전거도 자주 탔었고요

암튼 지금은 91kg이 되었고

조금만 달려도 숨이 찹니다..

직장이 앉아서 컴퓨터만 하는 곳이고 교대근무라서

한달에 8일정도는 날을 새야해요

근무한지는 3년가량 되가는데 91kg까지 쪄버렸네요

철야하는날은 컵라면 3개를 먹은적도 있었고;;
 
대신 주간근무도 7~8일 정도라 한달에 15일 정도는 휴일 입니다

앞으로 3년은 더 교대근무를 해야될 거 같아서

늦었지만 다시 운동을 해보려고 합니다 ㅠㅠ

식이가 중요한걸 알고는 있는데

라면과 편의점 즉석음식이 주식이 되버려서

먹는거 자제하는거랑, 운동 꾸준히 하는게

쉽지 않네요