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게시물ID : diet_124336짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★★
추천 : 2
조회수 : 228회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/12/22 09:44:04
어제는 혼자 운동했습니다
하체하려가가 그냥 내맘대로 진행 ㅎㅎㅎ
어제의 운동
인터벌+유산소 30분
복근 10세트
숄더프레스 머신 5세트
벤치프레스 3세트
덤벨 숄더프레스 5세트
사레레 5세트
끝
어깨랑 가슴 하려고했는데
벤치 드는순간 어깨로 자꾸 자극이 느껴져서
그냥 어깨하자 맘먹었습니다
담주와 다담주 2주동안은 수목금 주 3일 운동이 되겠군요 ㅎㅎ
즐거운 크리스마스 되세요^^
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