오늘은 하체+삼두+이두를 해주었어요.
날이 더워서 그런지 잠이 부족해서 그런지 목요일이라 그런지,
힘도 없고 정신도 없는 날이었네요.
운동을 13년 3월인가 4월에 처음 시작해서 벌써 시작한지 3년반정도... 중간 중간 사정상 쉰 거 6개월 정도빼면 운동만 한 건 3년정도... 아직 턱없이 부족한 실력이지만 시간은 자꾸만 흘러가는데 제 몸은 그에 비해 변화가 더딘 거 같아서 많이 아쉽네요. 다른 사람과 비교하지 말아야지 하면서도 비교하게 되고, 처음에 시작할때 3년이상 하면 내가 원하는 몸을 만들 수 있을까 싶었는데(ㅋㅋ) 지금 생각하면 7-8년은 해야할 것 같고요. 근데 7-8년한다고 제가 원하는 몸이 과연 될런지 의문이 드는 상태네요. 생각해보면 식단이나 운동 타이트하게 하지 않아서 그런거 같기도 하고, 운동을 할수록 제 눈이 높아져서 ㅋㅋㅋ 그런 걸수도 있고요. 아무튼 이런저런 생각이 드는 운동이었네요!!

너무너무 더운데 다들 더위 조심하시고 내일도 열운즐운득근하시길!

워밍업 O
복근 O
유산소 X
스트레칭 자기 전에 할 예정

덤벨 스쿼트 16키로 20-20-8 (오른쪽 무릎인지 허벅지근육부근쪽이 짜르르해서 중단)
바벨백스쿼트 50키로 20 (프레스 후 넘기기가 무리라서 중단)
저쳐스쿼트 50키로 10-8-10-10-2
레그프레스머신 140키로 12-12-12-12-12
레그익스텐션 40키로 15-14-13-13
트라이셉스익스텐션 20키로 15-15-12-12
덤벨컬 9키로 15-15-15-15
해머컬 9키로 15-15-13-15