집에서 하루에 딱 한가지 운동만 하기(주부,학생,할머니도 할수 있는)

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게시물ID : diet_124391짧은주소 복사하기
작성자 : 양수트레이너

추천 : 6
조회수 : 1068회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/01/01 12:20:42

안녕하세요 양수트레이너 입니다 ㅎㅎ

제 주변에 그런분들이 많더라구요

헬스장 갈시간도 없고 PT는 부담스럽고

관절은 안좋아지고 체력도 너무 떨어지고 운동은 해야겠는데

운동 배워본적도 없고 집에서라도 하고싶은데

뭘해야할지도 모르겠고

특히 주부분들,학생,체력이 거의 없는분들

그런분들이 쉽게 따라할수있고 효과좋은 운동이 뭐가 있을까 생각해봤어요

하루에 딱 한가지 운동만 해도 충분해요

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