런닝머신 30분 이상은 너무너무너무너무너무 지겨워서...
30분 웨이트 / 30분 고정자전거 (속도는 38~42km)로 30분 / 마무리 운동 20분
이렇게 바껏는데.. 런닝 억지로 참고 할때보다 체중감량에 저한테는 더 효과가 있는거 같아요...
고정자전거가 강제성이 없어서.. 중간에 내가 쉬면 어쩌지 했는데..
5분정도 고통스러운거 참고 페달 계속 밟으면 편해지더라구요!!
일단 무릎이 안아픈게 너무 좋네요!
다게 분들은 어떤게 편하신가요! 런닝/자전거?
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