여친님이 오랜만에 스피닝수업하고 웨이트하러 온다길래
늦게까지 헬스장에있었습니다 ㅜㅠ

오늘의 운동

유산소 30분

벤치프레스 10세트

인클 덤벨프레스 5세트

덤벨프레스 5세트

케이블플라이 5세트

덤벨숄더프레스 5세트

프레레 5세트

사레레 8세트

벤레레 5세트

숄더프레스 머신 4세트

업라이트로우 5세트

복근 6세트

끝

가슴어깨 같이하는것도 많이 힘드네요 ㅎㅎㅎ

좋은밤되세요^^