벤치 프레스
100kg 5개
100kg 5개
100kg 4개
100kg 4개
100kg 4개
컨벤서녈 데드리프트
165kg 4개
오버헤드 프레스
60kg 8개
60kg 8개
60kg 6개
원 암 덤벨 로우
35kg 8개+8개
35kg 8개+8개
35kg 8개+8개
푸쉬업
40개
사이드 레터럴 레이즈
8kg+8kg 10개
8kg+8kg 10개
8kg+8kg 10개
프론트 레터럴 레이즈
8kg+8kg 10개
8kg+8kg 10개
8kg+8kg 10개
벤트 오버 레터럴 레이즈
8kg+8kg 10개
8kg+8kg 10개
바벨 슈러그
60kg 10개
60kg 10개
풀업
5개
4개
3개
로우바 스쿼트
140kg 5개
140kg 4개
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허리 컨디션이 나쁜 날이었습니다. 데드리프트 하다가 허리 나갈 뻔... 조심조심