스쿼트
120킬로 10개
120킬로 10개
120킬로 10개
레그 프레스 머신
190킬로 20개
190킬로 20개
190킬로 20개
레그 익스텐션
60킬로 10개
60킬로 12개
60킬로 12개
레그 컬
25킬로 10개
25킬로 10개
25킬로 10개
싯업
50개
시속 15km 달리기
1분
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평소라면 여기에 데드리프트 1세트 더 하겠지만
오늘은 수면부족인 관계로 이정도만
그나저나 핸드폰이 맛이 갔네요. 그래서 운동일지도 수작업했습니다.
하... 취직도 아직인데 폰이 맛이 가다니...