오늘은 일주일에 하루! 만 하는 가슴을 해주었습니다.
세트수가 남아서 어깨고립운동과 삼두도 간단하게 해주었습니다.
벤치프레스를 하는 동안 어깨에 자극이 많이 가서 최대한 어깨 개입을 줄이려고 노력해봤습니다 ㅜㅜ 가벼운 무게에서 어깨때문에 올리질 못하는 중...
케이블 크로스오버는 푸시업과 컴파운드 세트로! 푸시업을 지칠때까지 해주었습니다.
덤벨풀오버는 처음에는 이건 뭔 운동인가 싶었는데 이제는 쪼오끔 알겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ

즐거운 헬스장 피서였네유
가슴이 다른 대근육에 비해 가장 필요없다고 생각해서 유일하게 일주일에 한번만 하는데 제일 재밌긴 하네요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘밤은 어제보다 선선한 느낌인데 다들 열대야 걱정없이 잘 주무시길! 오늘도 내일도 열운즐운득근하세유~

워밍업 O
복근 O
유산소 X
스트레칭 O