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190214-16
게시물ID : diet_124716짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 4
조회수 : 206회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2019/02/16 20:04:22
14일
 
스쾃
8x10

레그프레스
12x7

레그컬
11x7

카프레이즈
20x6

딥스
9x5

케이블 푸시 다운
12x4


15일

데드맆
8x10

풀업
10x7

로우
15x7

덤벨 숄더 프레스
12x7

레이즈3종
15x4
12x4
12x4


16일

벤치
12x10

딥스
12x7

인클라인
12x7

케이블 플라이
12x7

머신 어시스티드 풀업
11x7

덤벨컬
20x1

86kg


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