요근래 3개 질문글로 많은 조언과 답변 달아주신분들 감사합니다
회사에서도 도와줘서 다이어트 도시락 내일부터 시켜먹기로 했어요

아침에 닭가슴살 버섯 고구마 
점심에 배달도시락(현미,잡곡 볶음밥이나 덮밥+샐러드 과일)
저녁에 5시쯤 배달도시락(단백질 위주의 샐러드)
운동가기전 바나나 운동은 30분 뛰고걷고 웨이트하고 30분 뛰고걷고

앞으론 이렇게 할거같네요 틈틈히 찾아봐서 더 챙겨먹기도 할거같구요
처음이다보니 많이 어려웠는데 도와주신분들 다시한번 감사드립니다
다이어트 할때 먹는게 평소보다 더 어렵고 복잡하네요ㅋㅋ