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유산소보다 근력운동이 다이어트에 더 도움되나보네요
게시물ID : diet_124769짧은주소 복사하기
작성자 : 맥크리ㅤ★
추천 : 1
조회수 : 874회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2019/02/20 19:19:29
다니는 헬스장 직원도 유산소 많이하셔야 된다길래 그런갑다하고
가서 30분 런닝머신하고 웨이트하는데 웨이트도 잘 몰라서 그냥 부위별로 10개 4세트씩 3~4종류?만 금방하고 또 마무리로 30분 런닝했는데
다이어트 목적이여도 유산소를 오래할필요는 없나보군요.. 알수록 어렵네요 ㅎㅎ
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