160cm에 48kg인 평균보다 좀 작은 체격의 사람입니다
저는 겉으로 보이는 팔다리 부분은 말랐지만 운동을 하나도 하지 않아서 배만 볼록 나온 ET체형인데요
지금까지 이렇게 살다가 맨몸보면 하락하는 자신감도 싫고 해서 뱃살 진지하게 빼보려고 합니다..
일주일 전 부터 아침, 여의치 않으면 저녁에 동네 하천에서 5km정도 걷거나 뛰었구요 (뛰다가 숨이 차면 걷습니다)
줄넘기는 하루에 1000개를 목표로 하고 있고 다리에 통증이 오거나 하면 500개 정도 했습니다
복근 운동은 하루에 5분(30초 10세트) 아침 저녁에 한번씩 했습니다
제가 질문 드리고 싶은 건
1. 저 운동을 하면서 식단은 따로 지키지 않았습니다.(과자류, 음료수는 끊었습니다)
전신은 뚱뚱하지 않으니 굳이 엄격하게 지킬 필요는 없다고 생각했기 때문인데요
뱃살을 빼려면 꼭 식단을 짜야 할까요?
2. 제가하는 저 운동량은 살빼기엔 너무 적나요?
제가 기본적인 체력도 달리는 편이라 조금씩하는게 좋을 것같아서 저 정도만 하는데
더 늘릴 필요성이 있을까요?
아프리카 기아같은 뱃살.. 진지하게 뺴보고싶어서 글써봅니다 ㅜ_ㅜ
게시판에 맞지 않는 글이라면 자삭하겠습니다.
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