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오늘의 운동
게시물ID :
diet_124822
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작성자 :
낯선땅이방인
★
추천 :
5
조회수 :
339회
댓글수 :
4개
등록시간 :
2019/02/25 12:59:19
골프 스윙
하체 리드 연습 겸 다운 스윙 트리거 익히기 : 왼발 딛기 + 왼쪽 무릎이 진행 방향(왼쪽) 살짝 돌리며 골반 회전 시작
팔로우는 크고 부드럽게 하기 : 배꼽이 진행 방향 볼 때까지 + 왼쪽 어깨 후면이 오른쪽 바라볼 때까지 회전
(하지만 공만 보면 두들겨 패고 있음 -_-)
피지컬
풀업 8, 6, 4
딥스 10, 8, 6
어깨, 광배 모빌리티 운동 좌우 각 10회 3세트
(아령이 없어서 맨손으로 함)
https://healthypop.tistory.com/527
단백질 보충제 한 스쿱 섭취
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