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190225
게시물ID : diet_124823짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 7
조회수 : 267회
댓글수 : 14개
등록시간 : 2019/02/25 13:19:25
옵션
  • 베스트금지
데드맆
8x10

풀업
11x7

로우
15x7

덤벨 숄프
12x7

레이즈3종
15x4
10x4
15x4

복근3종
15x4
10x4
20x4

시간여유가 있어 한게임 더 하기로 함

벤치 풀이라 순서 바뀜

인클라인
12x7

딥스 
15x7

벤치
8x10

플라이
15x4

어시스티드 풀업
10x7

덤벨컬
12x3

86.0kg

점심은 쌀국수에 약밥 반공기 김치 조금 해서 먹었는데
김치에 국물 조합이 꽤 맛나서 반공기 더 퍼서 먹음
출처
보완
2019-02-25 13:38:59
0
고기가 없어서 이따 보충제 한 컵 먹을 예정
프로틴 100%짜리가 딱인데 나한텐 신타밖에 없음..
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