흰밥은 볶음밥 먹을때나 거들뿐....

아니 다이어트식이 너무 맛있어서 과식할까봐
조심하고있어요. 오트밀도 맛있고 그릭요거트도 맛나고
나물도 맛있고 닭가슴살도 맛있고 두부도 존맛탱

제가 왜 살찐지 알겠어요...
그래도 오늘 홈트와 스트레칭 오지게 해서
한주의 시작을 알차게 했어요

ㅡ 워밍업 1분30초 무릎올려찍기
ㅡ 의자딛고 올라서기 한쪽 30초
ㅡ 풀스쿼트 40초동안 빠르게 자세유지하며
ㅡ 의자딛고 올라서기 한쪽 30초
ㅡ 스파이더 플랭크+슬로우버피 합쳐서 30초

이렇게 한세트 총 7번 반복

+ 크런치 30회 + 20분 하체 스트레칭 + 폼롤러 마무으리