안녕하세요 ㅎㅎ 이제막 홈트 시작한 오징어임니당

다게를 정독해 만든 루틴이 괜찮은가 싶어 ㅜㅜ글을 작성했어요 한번 봐주시면 감사하겠습니다^-^

 

먼저근력은

하체-스쿼트 런지 백킥

상체-데드리프트 덤벨로우 푸시업

복부-크런치 레그레이즈 플랭크

체력 닿는대로 20회정도 5세트 해주고 있습니다

 

유산소는 집에서 제자리 뛰기 45분정도 , 주6회 운동하고 있구요

 

도구는 2키로 짜리 덤벨 두개랑 8키로짜리 케틀벨 있고, 케틀벨은 데드할때만 사용해요!

조금 여유되면 케틀벨 스윙도 추가할까 고민중입니다 ㅎㅎ

 

제가 복근운동할때 엉뚱한곳에 주는지 복근만 근육통이 없어 걱정입니다ㅜㅜ

 

이 루틴이 익숙해지면 상하체  분할로 할지도 고민중이구요

 

제 운동방법에 조언 부탁드립니다!!