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게시물ID : diet_124871짧은주소 복사하기
작성자 : 눈맛햄스터★
추천 : 6
조회수 : 362회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/03/01 13:44:29
원래 2분할로 운동하지만
이번연휴엔 사정이있어서
가슴 등 데드하체로 진행하게되었습니다
벤치프레스
저번 디로딩주이후 늘었네요!
20kg*20*1
40kg*10*1
70kg*7*5-->>70kg*8*5
1개늘었습니다
벤치 세트 중량을 75kg으로 올릴때가됫네요
인클라인벤치기구
55*12*5
디클라인벤치기구
45*11*4
케이블 플라이
윗가슴-15*2
플랫-15*3
아랫가슴-15*4
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