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19.03.02 등운동
게시물ID : diet_124881짧은주소 복사하기
작성자 : 눈맛햄스터★
추천 : 7
조회수 : 273회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/03/02 13:58:49
어제 청소하는거 옆에서 구경하면서 심심해서 풀업좀땡겼더니 아침에 등에 힘빠진게 느껴짐
바로 망했다 싶었네요


풀업
7*2
5*4

바벨로우
60*10
65*8*5

렛풀다운
40kg*12*3

시티드로우
80kg*12*3
72kg*12*1

밀리터리 프레스
30kg*10*1
35kg*8*3


끗 
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