182 70 키로 고등학생이에요 도움좀주세요

게시물ID : diet_99938짧은주소 복사하기
작성자 : 엉덩이디스크★
추천 : 1
조회수 : 493회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/08/20 22:11:59

주2 회 수영2시간

주 5회 정도 헬스 1시간 투자하려고해요

특수부대 가고싶어서 아직 2년정도 남았지만

몸관리를 해야할꺼같아서요 ,

9월부터 헬스 시작해보려고합니다.

식단은 학교 급식으로 먹어야할꺼같은데요,

Q. 저정도 식단, 운동시간가지고는 보충제를 먹어야할까요 안먹는게 더 괜찮을까요?

Q. 헬스는 해봤으나 제대로 해본적이없어서요 진짜 장기적으로 해볼려고하는데 어떤운동을 어떻게해야할지..

카톡같은걸로 좀 도와주실분도 계시면 댓글적어주세요.

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