□ 기술훈련
○ 56˚, 52˚ 웨지
터치감 훈련
연습장의 52˚ 웨지 스윙 웨이트가 내 웨지의 스윙 웨이트와 비슷한 듯..
앞으론 52˚ 웨지 터치감에 집중하자.
○ 9I, 6I, 3I
부드럽게 스윙 패스 익히기
백스윙 크게, 임팩트 정확하게*, 팔로우는 크게.
* 오른무릎, 오른골반, 오른어깨, 오른손이 공과 동일 평면
○ 드라이버
부드럽게 스윙 패스 익히기
어드레스 몸에 새기기(척추 각도, 공 위치, 클럽 헤드 위치)
프리샷 루틴 익히기 (에이밍, 연습스윙 두 번 하면서 속도 업, 어드레스, 자신있게 샷하기)
○ 3W
정타만 맞추면 뭐..
갖고 있는 5W는 내리막 티샷 / 페어웨이 세컨 샷 할 때의 믿음직한 친구 ㅋㅋ
○ 퍼팅
임팩트 시 정타 되도록 스트로크 연습.
□ 피지컬
○ 풀업 8, 6, 5
○ 딥스 10, 10, 10
○ 런지 엔 로테이션 드릴
5kg 원판은 무겁다.
3kg 원판으로 훈련할 것.
어깨 위치, 척추 각도, 몸통 꼬임에 집중.
○ 영양 : 프로틴 한 스쿱.
※ 오늘의 몸무게는...
점심 먹고 운동 후 물 머그컵으로 두 잔 마셨지만 96.7kg.
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