헬스장 운동

웜업 10분

스트레칭 20분
   
풀업 5

바벨로우 5

데드리프트 5

원 암 덤벨로우 6

시티드 로우 5

케이블 로우  5

랫 풀 다운 5

W바 삼두컬 5
  
케이블 프레스 다운 5

케이블 푸시 다운 5

유산소 10분
 
쿨다운 10분

폼롤러 상 하체
  
닭찌찌살, 신타 아이솔레이트, BCAA XTEND

후기. 후드티 이제 더워서 못입겠다. 술마시고 쉬다가 운동하는건

언제나 욕나온다.


시원하게 수영이나 하고싶다.