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게시물ID : diet_124946짧은주소 복사하기
작성자 : 국시공★
추천 : 6
조회수 : 242회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/03/07 19:06:02
헬스장
웜업 10분
스트레칭 20분
숄더프레스머신 7
덤벨 숄더프레스 7
바벨 숄더프레스 7
레터럴 레이즈 측면삼각근 7
레터럴 레이즈 후면삼각근 7
레터럴 레이즈 머신 7
업라이트 바벨 로우 7
상복부 7
중복부 7
하복부 7
행잉 레그레이즈 7
유산소 40분
닭찌찌살, 신타 아이솔레이트, 아몬드브리즈, BCAA Xtend
후기 : 어깨는 재미없다. 복근은 싫다.
다음은 지옥같은 하체
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