요즘 닭가슴살 볶음밥과 아보카도에 빠져있는데
맛나고 좋네요 ㅎㅎㅎ
 
오늘의운동
 
유산소 30분

랫풀다운 10세트

원암 로우머신 5세트

시티드로우 5세트

원암 덤벨로우 5세트

로우머신 5세트

바벨로우 5세트

백익스텐션 5세트

케이블스트레이트 롱풀다운 5세트
  
복근 5세트 

끝

요즘 땀도 많이나고 몸도 가벼워진 느낌입니다

그러나 영양제는 늘었어요

지난번 검진 결과보고 
오전에 칼슘과 종합비타민
운동전엔 오메가3와 부스터를 마시고 갑니다 ㅠㅠ

비타민D가 부족하다는데 미세먼지땜시 햇빛을 덜봐서 그런가 싶어요

좋은밤되세요 ㅎㅎㅎ