날도 춥고, 컨디션도 별로라 갈까 말까 고민하다

'하다가 못하겠으면 중단하지 뭐'라는 마음으로 헬스장에 갔는데...

하다보니 대충 계획했던 훈련을 다 하게 됐네요 ㅎㅎ;

물론, 스쿼트와 프레스 훈련의 질은 그닥 만족스럽지 않습니다.

근데, 운동 종목이  파워스내치이긴 한데, 빈봉으로 하는거라 그닥 파워풀하지는 못했습니다.

허벅지 안쪽이 너무 약하고 볼률도 없어서  이너싸이를 해봤는데요.

가랑이가 벌려지질 않네요. 한 90도만 넘어서도 고관절이 아프네요. 

이너싸이 너무나 어려운 것...

날은 춥지만, 공기가 맑아 너무 좋네요.

모두 많이많이 편안한 호흡하세요~