다이어트에 관해 찾아보는데

곡물에 첨가된 단백질(콩류)은 살이찐다면서 금기하라고 하더라고요;;

단백질 먹으려면 기름없는 동물성으로 먹으라고요.(닭가슴살같은거)

콩같은건 단백질함량이 닭가슴살보다 적고 탄수화물도 있어서 살찐다고요

정말 맞나요? 흑흑..ㅠ 

콩이랑 두부 좋아하는데..