제가 몸무게와 체형이 완전 고무줄입니다.

 

65kg에서 100kg 쪘다 웨이트 크로스핏으로 75kg까지 감량

 

유산소운동으로 68kg까지 뺏다가 108kg까지 불어서 지금 다이어트중입니다.

 

현재 8kg 감량했구요 저녁에 스쿼시1시간 크로스핏1시간 웨이트30분씩합니다.

 

유산소운동이 부족한거 같아서 아침에 사이클좀탈려고합니다. 수영을했었는데 아침에 못일어나서 계속못갔네요ㅜㅜ

 

돈아까워서 일단 사이클로 1달정도 일찍일어나는 습관을 가진다음 수영을 다시하려하는데

 

도저히 일어나지지가 않아요 일어나고선 다시잡니다. 그러다보면 출근시간ㅜㅜ

 

아침운동할수있게 아침에 잠깨는 비법좀 알려주세요~~