다욧초보 20대 여자입니당 :0
1년간 살이 부쩍 쪄서
집에서 다이어트 안하면 주금을 면치 못한다 하기에 ㅠㅠ
다이어트를 결심했습니당
일단 감사히도 ㅠㅠ 부모님이 헬스장은 끊어주신다하셔서
운동은 부담없이 할 수 있는뎅
식단짜보는건 처음이라;ㅁ;
네이버에도 물어봤는뎅 지식인은 홍보투성^^.......눙물
고수님들 한수 알려주십사 합니당ㅠ

가지고있는 음식

어머니가 보내주신 고구마 한박스
사과한박스
계란한판
얼려둔 식빵 한봉지
쌀(현미는 가격부담이ㅠㅠ...)


 
사려는 음식

셀러드 채소
토마토 
닭가슴살
우유
아몬드
바나나

요렇게 됩니당!

운동전에는 아메리카노 한잔 내려서 마시고 갈 생각이구여
아몬드랑 우유는 식사시간 사이사이에 간식으로 먹을 생각입니당

이정도면 영양벨런스가 맞으려나요?
평소 요리는 좋아해서 셀러드는 다양하게 해먹을 생각인데
아무래도 다이어트 하면 기운도 없고 힘들것같아서
재료는 단촐하게 해봤습니당8ㅁ8

요걸로 식단을 짜려면 어찌해야할까용?
알려주시기 힘든 부분이라면 보고 참고할 수 있는
사이트 주소나 자료좀 알려주세용^0^