식단이랑 운동이랑 열심히 한다고 하는편인데 많이 부족한가봐요
항상 생각만큼 결과가 안나오는 것 같아서 힘들어요 ㅜㅜ

이럴 때 더 열심히 해야 되는데 오히려 축 쳐지는 것 같고

아침은 바쁘니까 거르거나 사과 하나 정도 먹고요

점심은 회사에서 가는 백반집에서 먹구요 (이게 문제인가 싶기도 하고...)
저녁은 양상추 한줌+닭가슴살 100~140g+토마토 1개or방울토마토6+사과반쪽or집에있는과일 조금

퇴근후 운동 1시간~2시간

운동은 GX로 그날그날 헬스장 프로그램대로 하고있구요

 

이렇게 하고 있는데 많이 부족한 건가요? 뭘 바꿔야 좋을까요...

동생이랑 6월까지 10kg 감량을 목표로 꼭 성공하자고 약속하고 시작했는데
큰일이네요 ㅎㅎㅎ