야간근무를하다보니 좀 활동시간이 낮~새벽입니다.

4월4일 새벽7시취침

1시간연장근무로 늦게도착..

11시반쯤 기상하여 이틀전쯤 먹다남은 교촌허니콤보 상할거같아 남은거 6조각 +반조금안돼게남은 치킨무 1일1식끼니로 먹음

추가로 비타 500 액티비아 매일견과 카라멜1개 아몬드3알

음료는 탄산수와 마테차
(0칼로리)

오늘 최종섭취칼로리는 대략 1000정도 되지않나 싶습니다.

치킨칼로리를 예상못하겠네요 ㅠ

활동

등산+경보+줄넘기+요가잠깐+공원운동기구

총 9시간정도 운동함
9시간도중 2시간정도 배고픔에지쳐 휴식


몸무게제 보니 53.1키로 0.5키로빠짐

허벅지가 점점 돌벅지가되어가고 있고 자기전 30분 하늘자전거 후 다이어트약먹고 취침

이용한운동기구는 사진첨부 하겠습니다.