5일
하체 - 평소와 동일
84.8kg
6, 7일 헬장 기구 교체 휴무
8일
기구가 여럿 생겼음 - 내일부터 렉/머신 대기가 좀 줄어들면 좋겠음
벤치
7x10
인클라인
12x7
딥스
12x7
플라이
15x4
풀업
12x7
덤벨컬
12x3
복근3종
15x4
10x4
20x4
.
.
스쾃
7x10
핵스쾃
12x7
레그컬
12x7
카프레이즈
20x7
딥스
10x5
케이블 푸시 다운
12x5
87.8kg
주말 간식으로 몽쉘 한 박스랑 노래방 새우깡 한봉다리 밖에 안먹었는데 거 너무한거 아니오
물론 밥을 좀 맛있는걸 많이 먹긴 했음 낄낄
갈 길이 먼데 87 후반이라니 ㅡ,.ㅡㅋ
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