오늘은 쉬는날이다.
4/8~4/9
오전 체중 확인시 52kg 살이 더빠짐.
1일 1식 끼니는 광어회 소자와 멍게.
평소 섭취하는 단백질양도 적고 영양분도 좀 그래서 몸보신하고자 하는의미에서..ㅋㅋ
광어회는 4점 남겼다가 좀전에 다먹고
멍게회는 남음
요구르트로는 당분이 그나마 낮은 런 요구르트먹고
하루견과 옐로우 먹음
그 후 4시부터 10시까지 등산 + 줄넘기, 경보
등산과 경보는 2키로 아령 두개 들고 진행
집에와서 30분정도 스쿼트 10개 + 필라테스 동작
그리고 1시간정도쉬고 12시~2시 40분 아령들고 경보 +달리기 + 공원내 구비되어있는 운동기구 진행하고 도착..
총 8시간 운동
3일간 물량이 너무 많아 힘들었고, 감기까지 있지만 그래도 꾸준히해야겠다.
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