오늘은 출근하는날이다.

일어나서 매일견과와 방울토마토를 사러 왕복1시간경보
 
지에스마트에서 산 컵에들어있는 방울토마토사고
훈제란과 슬라이스치즈와 먹음

런 요구르트와 매일견과 섭취

점심은 쿠팡에서산 곡물바 123칼로리 최대한 탄수화물이 없는걸로삼

그리고 폭풍일

퇴근시 오줌마려워서 집근처에서 내려 10분정도 경보

아침 공복체중시 51.6으로 1.7키로가 빠짐

집와서 스쿼트 10회 끈필라테스 30분정도진행


다이어트약 복용완 하늘자전거하고 취침예정