30대 중반 아징어 입니다 

식단관리 + 운동으로 2달차가 되었는데 어느새 8키로 정도가 감량 되었네요..

검색해보니.. 유산소 운동만 하면 안될꺼 같아서 저질근력이나마 웨이트는 30분이상 꾸준히 악쓰면서라도 하고

유산소 운동은 런닝머신 + 고정자전거로 40분~1시간씩 꾸준히 하루에 1시간 30분이상씩 퇴근후 운동하니까 확실히 몸에 변화가 오네요

85->77로 변화되니.. 85때 샀던 바지들을 벨트를 해도 헐겁고... 으헝헝 즐겁네요 으헝헝

체중감량도 즐겁지만.. 그것보다는 체형자체가 서서히 변하는게 아주 기분이 좋은거였구나~ 이러면서 기쁨을 만끽하고 

더 운동에 재미를 찾아가고 있습니다   목표는 68키로! 더욱더 빠샤빠샤해서 건강한 몸을 만들어야겠네요..

다게분들 갑자지 변한 날씨에 감기 조심하세요 ^_^