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단백질 질문이요...!
게시물ID : diet_100567짧은주소 복사하기
작성자 : 들에피는꽃★
추천 : 0
조회수 : 293회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/09/01 20:34:26
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삼주정도 근력1시간 유산소1시간 꾸준히 했습니다.
운동 후에 계란흰자3개 / 닭가슴살 / 두유+연두부
이 중에 하나를 꼭 먹었는데 두유나 두부 같은 식물성 단백질은 먹으나마나의 효과인가요?ㅜㅜ
계란 흰자 3개도 양이 너무 적었던 것 같고...
단백질 보충제라도 구입해서 먹는 게 좋을까요? 
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