복싱의 유산소 효과는 정말 좋은데

근력운동 같은거는 체육관에서는 힘들더군요

복싱 1시간 하고나면 지쳐서 무산소를 할 엄두가 잘 안나기도 하고

체육관이 헬스장은 아니다보니 웨이트기구는 좀 빈약해요ㅜㅜ

복싱은 우선 헬스보다 훨씬 재미있고, 격투기를 배우며 늘어나는 자신감, 의지력이 부족해질때 코치님의 다그침 한방에 좀 더 노력하면서 운동도 더 되는게 참 좋은데

저는 몸도 적당히 키우고 싶은데, 무산소의 비중이 너무 낮다는게 복싱 체육관의 한계더라구요. 물론 선수급은 다르겠지만 전 본업이 있는 일반인이라;

최소한 이거는 내가 해줘야겠다 라는 생각에 복싱을 통한 유산소 1시간이 끝나면 체육관의 기구를 통해서

스쿼트와 턱걸이, 덤벨컬 세가지는 꾸준히 하고 있습니다.

근데, 이런식으로 주3회씩만 해도 근성장이 가능한가요?

좀 더 빡세게 해야하진 않나 하는 걱정이 들고, 이걸로 근육이 늘긴 하는걸까 하는 생각이 드네요. 최소 어느정도는 해야 근육이 좀 늘 수 있을까요?

근육 키우려면 헬스장이 최고지만.. 저는 복싱도 포기하고 싶지 않네요ㅜㅜ

조언좀 부탁드리고 싶습니다