178에 145kg 에서 오늘아침 125까지 왔습니다

식단은 회사중식 적당히 
저녁은 단호박250g 삶은 계란2 삶은계란흰자2 샐러드

운동은 월목 10분워밍업 런닝머신 빠른걷기
                   헬스장 상체 머신 6종 15회 3세트
                   30분 런닝머신 빠른걷기
            
            화수 금토 10분 워밍업
                             헬스장 하체머신 5종 15회3세트 
                             30분 런닝머신
그리고 매일 복근 크런치 50 레그레이즈 50 백익스텐션 45
회사늦게마치고 운동 못하는날에는
슬로우버피 1.5분 20초휴식 8세트 + 스쿼트 100개
일요일 휴식 or 동내한바퀴 걷기(30분)

원래는 배가 그냥 산만했었는데
어제 거울을 보니까 배꼽 밑으로 튜브하나가 있더라구요
생각도못하고있었는데 살처짐이 걱정이됩니다
빼고나서도 있으면 수술을 하든지 해야 겠지만
조금이라도 덜 처지게 할려면 어떻게 해야할까요

평소에도 압박복을 입고 다녀야 할까요
플랭크 나  하늘자전거처럼 복부운동을 더 늘리면 효과가 있을까요 
탄력로션도 있다 하던데 효과있을까요
그냥 후딱 빼고 수술하는 수 밖에 없나요??