어제 자기전 스트레칭 2회, 홈트 진행후 1시 반쯤 잠.

6시 기상하여 스트레칭, 스쿼트 아령들고 30회 ,홈트 진행 하고 다시 잠 ㅋㅋㅋ

다시 일어나서 숄더프레스 20회씩 3세트 진행 후 경보

아침식사 -먹다남은 파프리카,사과1개, 바나나3개,풋고추 오이고추, 노란대추방울토마토, 먹다남은 청포도, 점심싸고 남은 용과와 망고

푸짐하게 먹을예정!

아침 체중 확인시 48.3키로 0.3키로 감량성공!

식사후 홈트 및 재운동진행하고 오늘도 열일!