아침 공복 체중 확인시 48.3키로 변화없음

어제 어떤 미친 아줌마때문에 식사 시간을 못맞춰서 1시반에 식사를 해야함 (16시간 간헐적 단식)

아침 식단 - 아스파라거스 날것, 바나나2개 오렌지 2개, 노란대추 방울토마토, 적포도, 꽈리,풋,오이고추,깻잎,망고스틴1개

푸----짐

자기전, 홈트레이닝과,아령들고 스쿼트 30회진행 후 스트레칭 후 취침

일어나서 아침 스트레칭, 아령들고스쿼트 30회, 숄더프레스 20회씩 3세트, 홈트레이닝 진행

다이소 및 마트갔다와서 아령들고 스쿼트 30회 진행.

식사를 늦게마치기 때문에 (1시간정도먹음) 식사후에 운동은 조금 무리일듯 싶다. 출근버스를 타야하니..

더 열심히 살빼고 운동해야지!