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오늘의 건강한 다이어트 식샤!
게시물ID : diet_100763짧은주소 복사하기
작성자 : 훈훈12★
추천 : 2
조회수 : 361회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/09/06 11:55:54
식단 탄수화물 단백질 지방
3.3 2.8 3.5
시리얼 30g 2.5 0.3 1
우유 100ml 0.5 0.5 0.5
계란  1개 　 1 1
야채 한봉지 0.3 　 　
오이 1/4개 　 　 　
아몬드슬라이스 15개 　 　 1
참치 30g 　 1 　
식단 탄수화물 단백질 지방
3.3 3 3
밥 2수저 3 　 　
계란  1개 　 1 1
생선 30g 　 1 　
두부 100 　 1 1
야채 한봉지 0.3 　 　
오이 1/4개 　 　 　
아몬드슬라이스 15개 　 　 1
 
 
아침과 점심입니다.
식단 조절 5일만에 몸이 가벼워지고 작아진 것 같다네요.ㅎㅎ
저녁은 뭘 먹으라고 할까나..
 
 
 
 
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