아침 공복 체중 확인시 47.9키로 0.1키로 찜 ㅠ 어제 너무 쳐먹었다.

오늘 아침 식단은 바나나2개, 어제먹다남은 참외, 칸탈로프 메론 반쪽, 당근1개,오이고추

점심으로는 밤고구마 3개,상추, 방토,오이고추 먹을예정!

항상 하는운동 : 아령들고 스쿼트 30회씩 오전,낮 1회씩 2회진행, 자기전에 1회진행, 홈트레이닝 3회, 숄더프레스 20회씩 3세트, 아령들고 팔운동

그제 어제 이틀쉬고 오늘 일하니 더 열심히 일해야겠다.