34세 공시생의 운동일지(스쿼트 데이)

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게시물ID : diet_125498짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌

추천 : 8
조회수 : 405회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2019/05/02 18:38:09

본운동 전에 워밍업삼아 시속 9~15km로 인터벌 달리기 25분.

그리고 운동이 끝난 뒤 정리운동삼아 마찬가지로 시속 9~15km로 인터벌 달리기 20분 했습니다.

무게운동을 줄이고 러닝을 늘리니까 확실히 운동 후 상쾌함이 더하네요. 한동안 이렇게 해야겠습니다.

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