오늘도 아침은 토스트로 해결했어요.

4,4,4는 먹어야하는데 빵2개는 탄수화물이 너무 많아서 오늘은 그냥 식빵 1장으로 만들었습니다.

어제 식빵2개에 계란2개를 먹었더니 좀 많더라고요.

오늘은 체다치즈가 단백질0.6정도 밖에 안되서 솔직히.....탄수화물,단백질이 좀 부족하네요.

점심에 좀 보충해서 먹어야겠어요.

 

 

와이프는 오늘 아침으로 시리얼을 먹는다고 하더라고요.