염증이 나아가고있는 요즘 운동과 몸에 대해 생각중입니다.
저는 기초대사량이 정말 낮아요. 1200?정도입니다. 
원체 약한 체질이고요. 근데 또 마냥 허약한건 아닌게
 어릴적 수영과 꾸준한 움직임으로
회사에서 등산가면 5등안에 들고 하루 2만보도 걸어다닙니다.
플랭크도 이제 1분 할 수 있게됐구요(하자마자 부상잼)
스피닝도 근육무리없이 수업 잘 따라갔어요. 불가사의 ㅋㅋㅋ

20살부터 중저강도의 운동을 주4회정도 해왔어요.
맨몸 런지 20회 3세트 덤벨브릿지6키로 20회 3세트 
복부코어 운동 3가지 3세트 유산소 40분 이정도 건강유지수준
부상입은거 빼면 건강하게 잘 지내왔습니다.
여기저기 pt수업과 유투브에서 배운 것을 토대로 제 몸에 맞춰
맨몸/헬스를 해왔지만 이제는 다시 배울 차례인가봅니다.
몸에 근육은 생기고 체력도 늘었는데 부족함을 느껴요..
특히 다게 보면 제 운동량은 정말 적고요 ㅋㅋㅋㅋ
이너타이 중량 이제사 40키로합니다 따흑 15에서 시작했어요

주로 저녁에 1시간반정도 운동에 할애할 수 있고
무조건 하루 8시간 수면이 필요하며
식단조절은 알아서 잘 하고있는 회사노예인 제가
부상없이 바른자세로 기초대사량 늘릴 수 있는 운동은
결국 PT밖에 없을까요? 필라테스도 자칫 잘못될까요?
저같은 척추틀어진 호빗쭈그랭이는 
속근육부터 키워야할까요?
피티도 어딜 찾아가야할지 모르겠어요. 
예전에 다니던 곳 가야할지... 이것도 다 돈인데ㅜㅜ 
돈생각하면 혼자하고픈데
이젠 좀 유투브보면서 혼자하는거에서 더 발전하고싶고요..

엑스레이사진 들고다니면서 피티샘 찾아다녀야할지ㅋㅋ
생각난김에 내일 엑스레이 사진 좀 폰으로 찍어야겠습니다.
제 신기한 척추랑 모가지 보여드릴게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

결론

1. 아묻따 pt 결제 후 텅장된다
2. 필라테스 결제 후 텅장된다
3. 알아서 혼자 잘해본다

골라주세요 다게여러분덜