원암덤벨로 10키로 15×2 8셋

턱걸이 12 9셋

행잉레그레이즈 20 6

근데 요즘에 맨날 무게빡시게 해서할때는 뭔가 힘들어차는느낌을 몰라서 그냥 그걸 억지로 느끼게 하려고 했던건데
지금하는거는 그래 펌핑오고 힘들어차는게 느껴져서 꼭 더해야겠다 그런 생각이안들어요.. 하면서 아 이거 그 느낌안오네 하면 한번씩 무게올리고 있는데

움.. 근데 빈봉을 들어도 오른어깨에 소리나면서 살아픈데 펌핑빡시게오는 푸쉬업이랑 인클라인덤벨만 해도될거같기도하고...   그러네요 ㅋㅅㅋ;;