러닝 20분
- 시속 9km로 1분 뛰고 1분 쉬는 저강도 인터벌
오버헤드 프레스
65kg 5X5
- 세트 간 3분 휴식
스모 데드리프트
50kg 8개
80kg 8개
110kg 8개
135kg 8개
- 세트 간 3~5분 휴식
덤벨 컬
18kgX2 좌우 각 6회
20kgX2 4세트 좌우 각 3회
인터벌 러닝(HIIT)
30초 X 3
- 시속 20km, 세트 간 휴식 4분
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인터넷으로 폰을 사는데, 새 폰이 오기도 전에 기존 폰을 끊어버리네요;. 덕분에 운동 기록을 수작업으로...
이번에 산 폰입니다. 짜쟌!
q9이랑 갤럭시s8 중고랑 공짜폰으로 풀렸기에, 고심 끝에 q9으로 골랐습니다.
요새 세상 참 좋아졌더군요... 알뜰폰 통신사에서 최신 폰을 취급하다니, 미리 알았으면 진작에 바꿨을 텐데...
지금 쓰는 폰보다 카메라 성능이 좋다기에 기대 중입니다. 앞으론 요리 사진 자주 찍어야겠어요.
아래는 구형 폰으로 찍는 마지막 음식 사진이 되겠네요.
어제 야참으로 만든 로제 파스타입니다.
시판 소스로 만들어서 만들 땐 거의 짜파게티급 난이도였는데 맛이 의외로 괜찮아서 만족!
저 이제 파스타 만드는 남자입니다. 섹시하니까 청혼받습니다.
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