다이어트를 한다고 하루 3끼를 소식하고 있고

매일 아침마다 헬스장에서 유산소/무산소 운동을 하고 있거든요

 

요즘 들어서 체력이 점점 떨어져서

한동안 유산소 운동만을 해서 별다른 근육통도 없거든요

그런데 체력은 회복이 안되고 계속 떨어지는것 같아요

 

다이어트를 한다고 적게 먹어서 그런것일까요?

그렇다면 주에너지 원인 탄수화물(밥, 고구마, 감자 등) 섭취를 늘려야 하는것일 까요?

아니면 운동 하다 보면 종종 고기 같은것(무슨 성분?)을 보충 해줘야 하는데 안먹어 줘서 그런걸까요?