제가 내일 영어 시험을 보는데요... 갑자기 너무 헷갈리는 게 생겨서 질문합니다.

that을 보니 주격과 목적격이 있던데....
이 두 개의 차이를 잘 모르겠습니다-_-a
같은 문장으로 두 선생님들께서 한 분은 주격이라 하시고 다른 한 분은 목적격이라 하시니...ㄷㄷ
더 헷갈리네요...;;

문제의 문장
☞You can manage your goal more effectively if your goal includes concrete numbers that can be measured.



이 문장의 that이 무슨 격인지...
그리고 주격과 목적격을 어떻게 구별해야하는지...
알려주시면 감사드리겠습니다 ㅠㅜ..