매드카우 5x5를 나름대로 어레인지한 프로그램입니다.

첫회부터 깔끔하게 벤치를 실패했네요.

...매드카우류의 강점은 적은 볼륨이죠. 자연히 몸에 휴식을 주게 되니 금방 좋아지리라 믿습니다. 

인터넷에서 보고 만든 팽이버섯전입니다.

마트에서 100g에 600원정도 하는 팽이+계란2개로 딱 1인분 나오네요. 저렴하고 단백질이 풍부해서 자주 해먹을 것 같습니다.